Barbara Becker: Das beste Rückentraining gegen Rückenschmerzen

Dass Barbara Becker viel Sport treibt, um ihre Figur fit zu halten, weiss und sieht jeder. Täglich macht sie ihre Pilates-Übungen und für den Pool in ihrem Haus in Miami hat sie sich aktuell ein Radl gegönnt. Von Pilates über Yoga bis Qigong beherrscht sie die Klaviatur des Sports – auch dank ihrer Fitnesstrainerin Tanja Krodel (hat gerade ihr Münchner Fitness STUDIO 12 eröffnet). Mit ihr hat sie seit über zehn Jahren DVDs für diverses Problemzonen-Training kreiert. Ihr neuestes Fitness-Baby: Rückentraining gegen Rückenschmerzen. Für die 60 besten Rückenübungen der Welt holte sich Barbara Becker ihren Münchner Rückenarzt Dr. Martin Marianowicz an Bord. Als Wegbereiter orthopädischer Schmerztherapie ist er ein Gegner von OPs. Seit der Geburt ihres ältesten Spross Noah Becker plagen Barbara selbst Rückenschmerzen und Dr. Marianowicz, mit welchem sie mittlerweile befreundet ist, weiß sie selbst: ‚Man kann den Rücken selbst heilen‘.

Mittlerweile leiden rund 50 Prozent der Bevölkerung unter leichten bis starken Rückenschmerzen. Kein Wunder: Veränderte Arbeitsgewohnheiten, wenig Bewegung, Stress, Übergewicht, falsches Bett – dies alles fördert Probleme mit dem Rücken. Bei Barbara Becker traten die Rückenschmerzen plötzliche während der Schwangerschaft mit Noah Becker auf. Damals lebte sie noch in München und auf der Suche nach dem besten Rückendoktor traf sie auf den Wirbelsäulenexperten Dr. Martin Marianowicz.

Gemeinsam haben sie ein Trainingsprogramm entwickelt, das für jeden leicht umsetzbar und beides zugleich ist: wirksames Ganzkörper-Workout und rückenschonende Prävention. Das Ganzkörperprogramm umfasst insgesamt 60 Übungen für den gesamten Rückenbereich. So können Sportbegeisterte ebenso wie Rückenpatienten ihren persönlichen Trainingsplan zusammenstellen, für den unteren, den oberen und den gesamten Rückenbereich. Alle Übungen kommen ohne Geräte aus und sind somit überall durchführbar – im Büro ebenso wie zu Hause oder im Fitnessstudio. Im Video erklärt Dr. Marianowicz, warum die Prävention am Rücken so wichtig ist.

Rückenschmerzen adieu!

Gemeinsam mit Trainern, Sportwissenschaftlern und unter Anleitung von Europas führendem Rückenexperten, Dr. Martin Marianowicz, hat Barbara Becker in monatelanger Arbeit ein höchst effektives Trainingspaket zusammengestellt, das alle Rückenpartien abdeckt, auf die Bedürfnisse von Anfängern wie Fortgeschrittenen zugeschnitten und kinderleicht durchzuführen ist. Dr. Martin Marianowicz: ‚Es gibt unzählige Trainings-DVDs und Rückenprogramme auf dem Markt, die aber meistens entweder medizinischer Natur sind oder ausschließlich Trainingszwecken dienen. Unser Ziel war es, ein wegweisendes Programm zu entwickeln, das beides abdeckt und so Rückenpatienten wie Sportinteressierte gleichermaßen begeistert.‘ Das Programm ist ab sofort sowohl als DVD (ca. 20 €) wie auch als praktische App (2,99 Euro pro 1/3 Rückenpartie; GesamtApp: 7,99 Euro) im Handel bzw. im App-Store erhältlich.