Schlechte Sicht im Herbst: Warum Nachtfahrten plötzlich anstrengender werden

Nasse Straßen, früher einsetzende Dunkelheit, Gegenlicht und dichter Berufsverkehr: Autofahren verlangt im Herbst deutlich mehr Aufmerksamkeit. Gerade in München treffen auf vielen Strecken Autos, Fahrräder, E-Bikes und Fußgänger auf engem Raum aufeinander. Wer Verkehrsschilder, Bremslichter oder Bewegungen am Straßenrand nur einen Moment später erkennt, merkt schnell, wie entscheidend gute Sicht am Steuer ist.

Doch nicht immer liegt es allein an Regen oder Dunkelheit, wenn Nachtfahrten plötzlich anstrengender werden. Auch die eigene Sehleistung kann sich verändern – häufig so langsam, dass man es im Alltag zunächst kaum bemerkt.

Warum Dunkelheit und Regen die Augen stärker fordern

Bei Tageslicht kann das menschliche Auge Farben, Konturen und räumliche Unterschiede besonders gut erfassen. Mit abnehmender Helligkeit verändert sich die Wahrnehmung: Kontraste werden schwächer, Farben weniger deutlich und Entfernungen schwieriger einzuschätzen.

Hinzu kommt ein Effekt, den wohl jeder kennt, der schon einmal bei Regen im Dunkeln unterwegs war: Auf nassem Asphalt spiegeln sich Straßenlaternen, Ampeln und Scheinwerfer. Entgegenkommende Fahrzeuge blenden stärker, während Fußgänger oder Radfahrer in dunkler Kleidung gleichzeitig schwerer zu erkennen sind.

Aufmerksam sollte man werden, wenn Nachtfahrten zunehmend unangenehm werden. Typische Hinweise können sein:

• Entgegenkommende Scheinwerfer blenden stärker als früher.
• Lichtquellen erscheinen von Lichthöfen umgeben oder wirken ungewöhnlich gestreut.
• Die Augen brauchen länger, um sich an wechselnde Helligkeit anzupassen.
• Personen oder Hindernisse werden bei geringen Kontrasten später erkannt.
• Verkehrsschilder erscheinen erst aus kürzerer Entfernung deutlich.

Nicht hinter jedem dieser Effekte steckt automatisch eine Fehlsichtigkeit. Wer solche Veränderungen wiederholt feststellt oder sich bei Dunkelheit zunehmend unsicher fühlt, sollte die Ursache jedoch überprüfen lassen.

Wenn die eigene Sehstärke unbemerkt nachlässt

Das Tückische an Veränderungen der Sehleistung ist, dass sie häufig schleichend entstehen. Wer sich über Monate oder Jahre an eine etwas unschärfere Sicht gewöhnt, nimmt sie irgendwann als normal wahr.

Gerade bei Dämmerung und Dunkelheit können sich solche Veränderungen stärker bemerkbar machen als tagsüber. Mit zunehmendem Alter kann außerdem die Blendempfindlichkeit steigen. Wer feststellt, dass Schilder später scharf erscheinen oder Fahrten im Dunkeln deutlich mehr Konzentration erfordern, sollte deshalb auch die eigene Sehstärke kontrollieren lassen.

Sehtests werden in München von Augenarztpraxen und zahlreichen Optikern wie eyes + more angeboten. Das Unternehmen ist hier mit Standorten im Olympia-Einkaufszentrum, in den Pasing Arcaden und im pep Neuperlach vertreten. An allen drei Standorten sind kostenlose Sehtests nach vorheriger Online-Terminvereinbarung möglich.

Ein Sehtest beim Optiker ersetzt jedoch keine medizinische Untersuchung. Bei plötzlich auftretenden Sehproblemen, deutlichen Veränderungen, Schmerzen oder anderen auffälligen Beschwerden ist eine augenärztliche Abklärung wichtig.

Auch die Brille kann bei Gegenlicht eine Rolle spielen

Nicht nur die Sehstärke selbst beeinflusst, wie angenehm das Sehen bei Dunkelheit ist. Auch der Zustand der Brille macht sich unter schwierigen Lichtverhältnissen bemerkbar. Verschmutzungen, feine Kratzer und Reflexionen auf den Gläsern fallen bei Gegenlicht häufig stärker auf als tagsüber.

Entspiegelte Brillengläser können Reflexionen auf den Glasoberflächen reduzieren. Entscheidend ist jedoch zunächst, dass die Korrektionswerte zur aktuellen Sehleistung passen. Wer bei Dunkelheit schlechter sieht, sollte deshalb sowohl die Augen als auch die vorhandene Brille überprüfen lassen.

Eine Brille kann Regen, Blendung und schwierige Verkehrsbedingungen natürlich nicht ausgleichen. Sie schafft aber eine wichtige Voraussetzung dafür, das Geschehen auf der Straße möglichst früh und klar wahrzunehmen.

Gute Sicht ist nur ein Teil der Fahrsicherheit

Verkehrssicherheit hängt nie von einem einzelnen Faktor ab. Sichtverhältnisse, Wetter, Geschwindigkeit, Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, auf unerwartete Situationen zu reagieren, greifen ineinander. Wie komplex diese Zusammenhänge sind, zeigt auch die Forschung zur Unfallanalyse und Prävention. Dabei werden unter anderem Unfalldaten, Meldungen von Verkehrsteilnehmern, Sensordaten aus Fahrzeugen und Wetterdaten ausgewertet, um mögliche Gefahrenstellen und Einflussfaktoren frühzeitig zu erkennen.

Gerade im Münchner Stadtverkehr kann bereits eine kurze Verzögerung entscheidend sein: Ein Radfahrer taucht zwischen parkenden Autos auf, ein Fußgänger betritt die Fahrbahn oder der Wagen voraus bremst plötzlich.

Wie man in ungewohnten oder kritischen Situationen angemessen reagiert, lässt sich bei einem Fahrsicherheitstraining gezielt üben. Beim BMW Ladies Day mit begleitendem Fahrertraining standen deshalb unter anderem Bremsen, Ausweichen und das richtige Verhalten in überraschenden Fahrsituationen auf dem Programm. Solche Übungen vermitteln ein Gefühl dafür, wie schnell sich eine vermeintlich kontrollierte Situation verändern kann.

Kommt es trotz aller Aufmerksamkeit zu einem Zusammenstoß, zählt vor allem besonnenes Handeln. In unserem Beitrag über das richtige Verhalten nach einem Autounfall haben wir zusammengefasst, worauf unmittelbar danach zu achten ist.

Was Autofahrer im Herbst selbst überprüfen können

Wer bei Dunkelheit schlechter sieht, sollte zunächst auf saubere Brillengläser und eine innen wie außen gereinigte Windschutzscheibe achten. Auch abgenutzte Scheibenwischer oder eine nicht einwandfrei funktionierende Fahrzeugbeleuchtung können die Sicht zusätzlich beeinträchtigen. Bleibt das Gefühl bestehen, Schilder später zu erkennen oder von entgegenkommenden Scheinwerfern stärker geblendet zu werden, ist eine Überprüfung der Sehstärke sinnvoll.

Fahrsicherheit beginnt lange vor einer kritischen Situation: mit Aufmerksamkeit, einem technisch einwandfreien Fahrzeug und der Fähigkeit, das Verkehrsgeschehen möglichst früh wahrzunehmen.

Wer bei Dunkelheit plötzlich schlechter sieht oder sich von Scheinwerfern stärker geblendet fühlt als früher, sollte das nicht einfach als Begleiterscheinung der dunklen Jahreszeit abtun. Manchmal liegt es tatsächlich am Wetter. Manchmal lohnt sich aber auch ein genauerer Blick auf die eigenen Augen.